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- サブ4へのロードマップ②2024年05月28日陸上経験ゼロ!4時間1ケタを目指す~のんのランログ・・・に体が異常に硬くて…具体的にいうと、「ヤンキー座り」ができません開脚なんてもって・・・てもってのほかw お風呂上りにストレッチとか酢を飲むとか(笑・・・
- うんこ座りは腰痛予防の簡単筋トレ!2024年05月21日筋膜リリースで食ってる 施術者のひとりごと突然ですが!うんこ座り(ヤンキー座り)できますか? 以前、テレビ番組で菅田将暉さんが・・・方はたくさんいらっしゃいました。そして解決方法はというと大概・・・
- 長生きするために健康に気をつけたいけれど2024年05月13日認知症の母と同居義父のダブルケア介護日記!・・・の万歩計平均3000歩くらいです😭 ストレッチ?柔軟を始める事にしました。 ・・・りそうになりました💦憧れ?のヤンキー座りも足首が固くできませ・・・
- 苦戦するダイレーター挿入の姿勢2023年09月26日挿入障害ワギニスムスで未完成婚~アラサー処女の妊活奮闘記~・・・試してみたけど…どれも恐怖心が強くて。ヤンキー座り?のような姿勢で(伝わるだろう・・・ タイト ボトムス スカート ストレッチ バックスリット ロ・・・
- 本日、激筋肉痛なアラフィフ…2024年04月16日アラフィフ、転職、美容、自分磨きの日々・・・は軽い筋肉痛。しゃがめないですこういうヤンキー座りとか痛くて無理…家事をするのも・・・したい所をよちよち家事をやり、ストレッチしながら、洗濯物畳み・・・
- しゃがみ2024年06月08日Re:A 一歩一歩先日、しゃがんで説明を聞く事がありヤンキー座りの上位互換の膝を閉じて、踵を地面につけたちんまり座・・・ス腱が柔らかくなったんだと地味な事だけど感動した。・・・
- 腹直筋とストレス、漢方2024年01月27日よろしく慢性前立腺炎、間質性膀胱炎(患者による治療の実践とその記録)・・・こうした腹直筋の硬さはいわゆる呼吸とかストレッチ的なもので改善できるのか、ある・・・をたまたま見たのですが、やはりヤンキー座りといった姿勢がよいそ・・・
- 「ふくはらぎがつる」の予防&対処法2023年09月05日GISTがなんぼのもんじゃい!!!・・・もずっと寝る時には装着しています。次にストレッチ!なるべく、カカトを床から離れ・・・0回くらいやります。自分、実はヤンキー座り、できないんですよ。・・・
- ヤンキー座りのようなしゃがみが出来ない2024年05月21日桐田プロダクションジムのブログ・・・がむことができない。 イメージとしてはヤンキー座りですね。 このしゃがみ方のちゃ・・・りします。 しかし最初は地道なストレッチ系の運動がメインです・・・
- 正座2024年05月16日めんどくさがり屋で陸でなしのブログ・・・るからです正座だけではなく、俗に言う「ヤンキー座り」も出来ません別にヤンキーに憧・・・何年か前に気づき、ちょっとずつストレッチをするようになってか・・・